一、确认借款事实和证据

要讨回借款，首先得确认借款事实，并且收集相关证据。像借条、转账记录、聊天记录等，这些都能证明借款的存在。比如，小明和小红是情人关系，小明向小红借了一笔钱，小红通过银行转账给小明，并且在聊天记录里明确提到这是借款，还款时间等信息，这些就是很重要的证据。如果没有借条，转账记录和聊天记录也能起到关键作用。要是只有转账记录，没有其他证据证明是借款，可能就比较麻烦。所以，在借款的时候，最好能有书面的借条，明确借款金额、用途、还款时间等内容。

二、尝试友好协商

确认好证据后，可以先尝试和对方友好协商。心平气和地跟对方说明情况，要求对方还钱。可以选择一个合适的时间和地点，面对面沟通，也可以通过电话、微信等方式交流。比如，跟对方说：“之前你借我的钱，现在我们已经分手了，希望你能把钱还给我。”在协商过程中，要保持冷静和理智，不要情绪化，避免把关系闹得更僵。如果对方承认借款事实，并且愿意还钱，那就可以协商还款方式和时间，比如一次性还清或者分期还款。

三、向第三方调解

如果友好协商没有效果，可以考虑找第三方调解。可以请双方都认识的朋友、家人或者专业的调解机构帮忙。他们可以从中斡旋，了解双方的想法和需求，促成双方达成还款协议。比如，找一个共同的朋友，让朋友帮忙转达自己的诉求，同时也了解对方的态度。专业的调解机构有更丰富的经验和方法，能够更有效地解决问题。在调解过程中，要积极配合，提供相关证据和信息，争取达成一个双方都能接受的解决方案。

四、走法律诉讼程序

如果以上方法都行不通，那就只能走法律诉讼程序了。首先要准备好起诉状和相关证据，向有管辖权的法院提起诉讼。在诉讼过程中，要按照法院的要求参加庭审，陈述事实和理由，提供证据支持自己的主张。比如，在法庭上出示借条、转账记录、聊天记录等证据，证明对方确实向自己借了钱。法院会根据双方的证据和陈述进行审理，作出判决。如果法院判决对方还钱，而对方不履行判决，还可以向法院申请强制执行。

情人讨回借款后，可能还会面临一些后续问题，比如对方是否会再次纠缠，执行过程中是否会遇到困难等。这些问题处理不好，可能会让自己再次陷入麻烦。