如果朋友借钱不还且只有转账记录，可以采取以下措施来维护自身权益‌：

与朋友沟通‌：首先，尝试与朋友沟通，明确表达还款意愿并提醒其欠款情况。可以通过电话、短信、微信等方式进行沟通，并保留相关记录作为证据。‌

法律途径‌：如果沟通无果，可以通过法律途径解决。凭借转账记录向法院提起诉讼是可行的选择。转账记录可以作为借款的初步证据，但可能需要补充其他证据如聊天记录、通话录音等，以增强证据的证明力。‌

委托律师‌：可以委托律师协助处理，律师能提供专业的法律建议和策略，提高胜诉的可能性。‌

起诉流程‌：

收集证据‌：包括借条、转账记录、聊天记录等，能证明借款事实的材料。

‌撰写起诉状‌：包含原告和被告的基本信息、诉讼请求、事实和理由等。

‌提交诉讼材料‌：将起诉状及相关证据提交给有管辖权的法院，并缴纳诉讼费。

‌参与诉讼过程‌：法院受理案件后，会通知双方开庭时间等事项，双方需进行陈述和辩论，法院会根据具体情况进行审理和判决。

‌强制执行‌：如果法院判决后对方仍不履行还款义务，可以申请法院强制执行，法院会采取查封、扣押、拍卖等措施来实现债权。‌

法律依据‌：根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，出借人向人民法院起诉时，应当提供借据、收据、欠条等债权凭证以及其他能够证实借贷法律关系存在的证据。‌