一、首先确认债务真实性

在采取任何行动之前，最重要的是首先确认债务的真实性。如果债务存在争议或者有误解，贸然采取催收行动可能导致不必要的麻烦。因此，首先要清楚债务的金额、借款日期、还款协议等详细信息。核对清楚后，可以进行下一步的催款工作。

二、与借款人沟通

最直接的方法就是与借款人沟通。有时借款人并非故意不还，而是因为经济困难或者遗忘。可以通过电话、短信或者面对面的方式与借款人进行友好沟通，提醒其还款义务，并尽量了解其还款困难。通过协商，双方可以达成分期还款或者延长还款期限的协议。

三、发送催款函

如果借款人始终不予回应或拒绝沟通，可以尝试发送正式的催款函。催款函通常应包括以下内容：债务金额、还款期限、未还款的后果等。催款函要言辞得体、专业，避免使用威胁或过于激烈的语气。发送催款函可以起到催促对方尽快还款的作用，也能作为日后法律诉讼的证据。

四、寻求第三方调解

如果双方仍无法达成协议，可以寻求第三方调解。比如可以请行业协会、商会等组织帮助调解，或者委托专业的债务催收公司。这些第三方通常具有一定的公信力，可以帮助双方协调解决问题，避免激化矛盾。

五、考虑法律途径

如果以上方法均无法奏效，可以考虑通过法律手段来追讨债务。首先，可以向法院提起诉讼，通过法律途径确认债务关系并要求对方履行还款义务。法院判决生效后，借款人仍不还款时，债权人可以申请法院强制执行。强制执行包括扣押财产、冻结银行账户等方式，可以有效迫使借款人履行还款承诺。

六、注意避免暴力讨债

无论何时，暴力和威胁都不是有效的讨债方式。使用暴力手段不仅会给对方造成伤害，还可能使债务人采取报复行动，甚至可能导致自己陷入法律麻烦。因此，讨债时要保持冷静，遵循法律程序，避免采取非法手段。

七、借助专业的催收公司

如果个人处理债务纠纷无力或缺乏经验，可以考虑委托专业的债务催收公司。催收公司通常拥有专业的法律团队和丰富的催收经验，他们可以采用更为有效的手段，如电话催收、上门催收、法律诉讼等方式，并且能够减少催债过程中的风险和不必要的麻烦。